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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Minnesota (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Minnesota (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Minnesota (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Minnésotaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Minnesota (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minnésotaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Minnesota (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Minnesota (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Minnesota (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Minnesota (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Minnesota (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Minnesota (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Minnesota (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Minnesota (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 08H00
Minnesota (États-Unis) : 00H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Minnesota (États-Unis) : 01H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Minnesota (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 11H00
Minnesota (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 12H00
Minnesota (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 13H00
Minnesota (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 14H00
Minnesota (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 15H00
Minnesota (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 16H00
Minnesota (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 17H00
Minnesota (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 18H00
Minnesota (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 19H00
Minnesota (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 20H00
Minnesota (États-Unis) : 12H00
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Afrique du Sud : 21H00
Minnesota (États-Unis) : 13H00
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Afrique du Sud : 22H00
Minnesota (États-Unis) : 14H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Minnesota (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minneapolis depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Minneapolis ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Minnesota (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minneapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Minnesota (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Minnesota (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Minnesota (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Minnesota (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Minnesota (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Minnesota (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Minnesota (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Minnesota (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Minnesota (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Minnesota (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Minnesota (États-Unis).
John Harris