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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Alaska (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Alaska (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Alaska (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 09H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 10H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 11H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Afrique du Sud : 13H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 14H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 15H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 16H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 17H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 18H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 19H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 20H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 21H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 22H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 23H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anchorage ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Alaska (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) également Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Alaska (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
John Harris